आम जीवन की समस्याओं को कैसे ठीक करें? Life ki problem ka solution.

जीवन की समस्याएं डीवेलोपमेंट में रुकावट बन सकती हैं,

कौनसी प्रॉब्लम का कितना इफ़ेक्ट होता है ये उसकी गंभीरता के आधार पर तय किया जा सकता है।

और यदि हम अपनी समस्याओं को सही परिप्रेक्ष्य में रखना नहीं सीखते, तो हम अपने पोटेंशियल को अचीव करने में सक्षम नहीं हो पाएंगे।

हमने ऐसी ही कुछ कॉमन प्रिब्लेम्स की पहचान की है जो आपको आपकी सही जगह तक पहुँचने की दिशा में रुकावट डालती हैं। ऐसी समस्याओं से निपटने, मैनेज और हल करने में प्रैक्टिकल एप्रोच को ध्यान में रखते हुए हम कुछ सुझाव भी दे रहे हैं।

पहली प्रॉब्लम है स्वास्थ्य संकट

एक बड़ी समस्या जो आपके जीवन में आ सकती है, वह है हेल्थ क्राइसिस। यह कोई दूर की कौड़ी नहीं है क्योंकि हमारे शरीर के सिस्टम चौबीसों घंटे काम करते हैं, तब भी जब हम सो रहे होते हैं। और यदि आप रूटीन हैल्थ हैबिट्स को बनाए नहीं रखते, तो स्वास्थ्य बिगड़ना शुरू हो सकता है। और अगर आप इस पर जल्दी ध्यान नहीं देते हैं तो स्थिति गंभीर भी हो सकती है।

क्या है इसका सोलुशन

जब आप किसी बड़े स्वास्थ्य संकट का सामना कर रहे हों, तो सबसे पहले लाइफ इस्टाइल को बदलने पर विचार करना चाहिए। जिसमें जंक फूड कम करना, हैल्थी डाइट खाना, एक्सरसाइज करना, फ्रेश एयर में सांस लेना आदि शामिल हैं।

लाइफ स्टाइल में बदलाव के अलावा, आपको क़्वालिटी ट्रीटमेंट लेना होगा और यह सुनिश्चित करना होगा कि आपको अपनी हेल्थ के बारे में अलग-अलग राय लें ताकि आपको अच्छी से अच्छी देखभाल मिल सके।

दूसरी समस्या है रिश्ता, शादी और परिवार

प्यार और पारिवारिक जीवन जैसा मधुर कुछ नहीं हो सकता है, लेकिन यह कुछ के लिए दर्द का सोर्स भी हो सकता है। एक रिलेशनशिप में ह्यूमन इम्पेरफेक्शन जीवन में एक बड़ा संकट पैदा कर सकता है।

समाधान

वैसे तो इन समस्याओं को होने से रोकना ही सबसे अच्छी बात है, लेकिन फिर भी अगर ऐसा होता है, तो आपको रियलिटी का सामना करने और उनका समाधान करने के लिए कदम उठाने की जरूरत है। कम्युनिकेशन की सारी लाइनें खुली रखने की कोशिश करें क्योंकि इससे आपके रिश्ते को मजबूत करने में मदद मिल सकती है। अपने साथी से प्रोबलम्स के बारे में बात करें और कॉमन सलूशन खोजें।

आप दोनों काउंसलर से एक साथ मिलें या उन बुक्स को पढें जो आपके सामने आने वाली चुनौतियों का समाधान कर सकती हैं। सबसे बुरी चीज जो आप कर सकते हैं वह है किसी रिश्ते को खत्म कर देना, लेकिन वो आखिरी विकल्प होना चाहिए।

डराने वाला पास्ट

हम सभी का अतीत होता हैं, जब हमने कभी न कभी कोई न कोई क्रेजी चीजें की होंगी। लेकिन कई बार पास्ट सताता हुआ लौट आता है। यह तब और भी बुरा होता है जब जीवन की पास्ट की समस्याएं आपको परेशान करती हैं और प्रेजेंट की समस्याएं बन जाती हैं।

हो सकता है कि आपने जो किया है वह अब आपके विवेक पर चोट कर रहा हो, आपको रात में जगाए रख रहा हो। या कोई ऐसा व्यक्ति जो इसके बारे में जानता है, वह आपके खिलाफ इसका इस्तेमाल करने की कोशिश कर रहा हो, और यह आपकी प्रोग्रेस के रास्ते में आड़े आ रहा हो।

क्या करना चाहिए।

अपने प्रति सच्चे रहें और स्वयं को माफ कर दें। और अगर किसी अन्य व्यक्ति के साथ कोई इशू है, तो आप उस व्यक्ति के साथ समझौता करने के लिए उससे कांटेक्ट कर सकते हैं। अगर कोई एक सीक्रेट है जिसे अब लीक किया जा रहा है, तो इसकी जिम्मेदारी लें, और आगे बढ़ें।

वर्कप्लेस

वर्कप्लेस एक ऐसा स्थान माना जाता है जहां हम बढ़ी मेहनत से उन सेवाओं को प्रदान करते हैं जिनके लिए हमें काम पर रखा गया है।

वर्कप्लेस पर नफरत का सामना करना पड़ सकता है। उन नेगेटिव लोगों से निपटना, जो आपके काम में कोई अच्छाई नहीं देखना चाहते। ये आपके बैकग्राउंड और एटीटूड में डिफरेन्स तथा उनहैल्थी कॉम्पिटिशन के कारण हो सकता है जिसके परिणामस्वरूप पर्सनल कॉन्फ्लिक्टस हो सकते हैं। यह अनुचित सट्रेस पैदा कर सकता है और प्रोडक्टिविटी को कम कर सकता है।

क्या है सलूशन।

ऐसे लोगों के साथ व्यवहार करते समय जितना हो सके प्रोफेशनल बनें। दयालु बनें और समझ दिखाएं, और व्यक्तिगत टकराव से बचने की कोशिश करें।

आप लोगों तक पहुंचने का प्रयास भी कर सकते हैं, उन्हें चाय या कॉफी के लिए आमंत्रित कर सकते हैं और उनके विचार को समझ सकते हैं। इससे आपको उनके स्तर पर उनसे जुड़ने में मदद मिलेगी और आप अनावश्यक तनाव से बच सकेंगे।

करयर प्रेशर

अधिक सफल होने की आपकी तलाश में आपको काम से संबंधित प्रेशर का सामना करना पड़ सकता है। ऐसा तब हो सकता है जब आप अपने करियर को स्थिर बनाने या करियर की सीढ़ी चढ़ने की कोशिश कर रहे हों।

ये प्रेशर ज्यादा काम करने के परिणामस्वरूप भी आ सकता है। करियर का दबाव सबसे आम जीवन समस्याओं में से एक है।

कभी-कभी, ऐसा भी हो सकता है कि आप जिस प्रोमोशन के लिए कड़ी मेहनत कर रहे हैं वे उनको को पेश किए जा रहे हों जो इन पदों के लिए योग्य नहीं हैं। दबाव तब और बढ़ सकता है जब आप पाएंगे कि आपके अधिकांश सहकर्मी आपसे आगे बढ़ रहे हैं।

समाधान

पता करें कि कहीं आपको पर्सनल या बिहैवियर रिलेटेड समस्याएं तो नहीं हैं। कुछ एटीटूड संबंधी समस्याएं आपको नुकसान में डाल सकती हैं। यह पुअर कम्युनिकेशन, पुअर पर्सनल ग्रूमिंग, या खराब रिलेशन और नेटवर्किंग स्किल्स भी हो सकती है। अगर इनमें से कोई भी समस्या है तो उन एरियाज़ में खुद को बेहतर बनाने का प्रयास करें।

आप अपने सहकर्मियों को भी देख सकते हैं जो सफल हो रहे हैं और इस बात पर ध्यान दें कि वे अलग तरीके से क्या कर रहे हैं।

अनुचित व्यवहार

हम ऐसी दुनिया में रहते हैं जहां कई लोग अक्सर ये सोचते हैं कि उनके पास कुछ विशेषाधिकार हैं और फिर वो दूसरों के साथ गलत व्यवहार करने लगते हैं।

यदि आप अपने आप को ऐसे वातावरण में पाते हैं जहां आपकी जाति, लिंग या वर्तमान स्थिति के कारण आपको हैरेसड किया जा रहा है या आपके साथ बुरा व्यवहार किया जा रहा है, तो यह आपको वास्तव में बुरा महसूस करा सकता है और आपके साइक और प्रोडक्टिविटी को भी प्रभावित कर सकता है।

समाधान है

जब समय सही हो, तो इसमें शामिल व्यक्ति या अथॉरिटी से सीधे संपर्क करें और इसेके बारे में बात करें।

एक बार जब आप अपनी शिकायतों को विनम्रता से बता देते हैं, तो आप अपनी बात पर बने रहें। अगर चीजें नहीं बदलती हैं, तो आप उस माहौल में खुद को ढालने को तैयार कर सकते हैं। यदि आपके पास छोड़ने का विकल्प है, तो आप ऐसा भी कर सकते हैं।

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उलझन

भ्रम को मेन्टल स्टेट में बदलाव के रूप में वर्णित किया जाता है जिसमें एक व्यक्ति अपने नॉर्मल लेवॅल की क्लैरिटी से सोचने में सक्षम नहीं होता। यह फ़ऑर्गेट फुलनेस और कॉनसेंट्रेशन की कमी निहित है।

यह चिकित्सा और पर्यावरणीय कारकों सहित विभिन्न चीजों के कारण हो सकता है। यह नुकसान, दिल टूटने या दुर्व्यवहार के अनुभव के कारण भी हो सकता है।

समाधान

स्थिति को और अधिक गंभीर न होने दें। आपके पास जो भी अनुभव हैं, उन्हें बाहर निकालने की कोशिश करें जो भ्रम पैदा कर रहे हैं। यदि आवश्यक हो तो चिकित्सा सहायता लें या मनोवैज्ञानिक से बात करें।

शोक

किसी को भी दुःख पसंद नहीं है, लेकिन हम इससे पूरी तरह से खुद को बचा भी नहीं सकते। किसी प्रियजन का लॉस दुखद है और अगर इसे ठीक से संभाला न जाये, तो यह एमोशन्सल ब्रेकडाउन का कारण बन सकता है।

समाधान

भावनाओं को व्यक्त करने के लिए अपना समय लें। आप व्यक्ति को भावनात्मक श्रद्धांजलि भी लिख सकते हैं। लेखन हमें उन भावनाओं को बाहर लाने में मदद कर सकता है जिन्हें अन्यथा व्यक्त नहीं किया जा सकता है, और यह हमें राहत की सांस लेने में मदद करता है।

आप उनके कुछ अधूरे सपनों को साकार करने या उनके सम्मान में कुछ करने में उनकी मदद करके भी अपने दुःख का सामना कर सकते हैं। अंत में, जब आप अपने नुकसान के बारे में सोचते हैं, तब भी आपको इस तथ्य को स्वीकार करते हुए आगे बढ़ना होगा कि जीवन क्षणिक है।

खालीपन और बोरियत

जब आप अस्त-व्यस्त होते हैं, तो सब कुछ सामान्य, नीरस, अनुत्पादक, और फिर भी बदलना मुश्किल हो जाता है। इससे खालीपन और ऊब की भावना पैदा हो सकती है। यह जीवन की गंभीर समस्या नहीं लग सकती है, लेकिन यह आपके जीवन पर बहुत प्रभाव डाल सकती है।

समाधान

बोरियत और खालीपन को दूर करने के लिए, अपनी दिनचर्या से बाहर निकलें और जानबूझकर अपने लिए एक नया अनुभव बनाएं। यदि आप एक नया खोजने के लिए अपनी नौकरी नहीं छोड़ सकते हैं, तो अन्य चीजें करना शुरू करें जो आपके सच्चे जुनून को दर्शाती हैं। कभी-कभी, जो चीजें हमें जीवन में आवश्यक प्रेरणा देती हैं, वे हमारे दिन के काम नहीं हैं।

दोस्ती की समस्या

हमें अपने जीवन में दोस्तों की ज़रूरत होती है जो दिमाग को लूटते हैं और साथ घूमते हैं और मुसीबत में आने पर भी हमारी मदद करते हैं। लेकिन कई लोगों ने अपने दोस्तों की संगति के परिणामस्वरूप खुद को गंभीर संकट में पाया है। उन्होंने ईर्ष्या, पीठ में छुरा घोंपने और विश्वास के विश्वासघात का अनुभव किया है। कुछ दोस्तों ने तो दोस्ती के समय में दी गई जानकारी का इस्तेमाल भरोसे को धोखा देने के लिए भी किया है।

समाधान

हर बात पर दोस्तों से खुलकर बात न करें। कुछ जानकारी केवल अपने तक ही रखें। यदि आप देखते हैं कि कोई मित्र आपके विरुद्ध कार्य कर रहा है, तो उसका सामना सच्चाई से करें। उनके साथ अपनी बातचीत को सीमित करें या ऐसे जहरीले दोस्तों से पूरी तरह छुटकारा पाएं।

बचाव और सुरक्षा

आप अपने आप को ऐसे माहौल में पा सकते हैं जहां अस्पष्ट हत्या, बंदूक हिंसा, पुलिस क्रूरता, विद्रोह, और अन्य जीवन-धमकी देने वाली स्थितियां हैं। यह आपको ऐसा महसूस करा सकता है कि आप अगले शिकार हो सकते हैं। इस स्थिति में आपको क्या करना चाहिए?

समाधान

सुनिश्चित करें कि आप देखते हैं कि आप कहाँ जाते हैं और अपने घर को सुरक्षित रखें। सामूहिक रूप से खतरे का समाधान खोजने के लिए आप पड़ोस की सामुदायिक घड़ी में भी शामिल हो सकते हैं। यदि स्थिति बनी रहती है, तो आप अधिक सुरक्षित स्थान पर जा सकते हैं।

वित्तीय संकट

हम एक अनिश्चित दुनिया में रहते हैं और जीवन के विभिन्न चरणों में एक वित्तीय संकट आ सकता है। जबकि आपको हमेशा वित्तीय संकट की आशंका और तैयारी करनी चाहिए, फिर भी यह आपको सतर्क कर सकता है।

यह हो सकता है कि आपने अपनी नौकरी खो दी हो या कोई बड़ा निवेश खो दिया हो, एक मुकदमे में फंस गया हो जिससे आपकी बचत को खतरा हो, या आपकी आजीविका एक बड़ी आपदा से प्रभावित हो। तो जब आप वित्तीय संकट में हों तो आप क्या करते हैं?

समाधान

इससे उबरने के लिए आपको संकट का सामना करना पड़ेगा। स्थिति को स्वीकार करें और स्वीकार करें और अपनी वित्तीय प्राथमिकताओं को सही करके ठीक करना शुरू करें।

अगली बात संकट के कारण की पहचान करना है। यदि यह नौकरी छूटने के कारण है, तो आपका प्रयास नई नौकरी पाने के लिए निर्देशित होना चाहिए। यदि उस पर कई ऋण हैं, तो अपने ऋण को समेकित करने के तरीकों की तलाश करें ताकि आपके मासिक ऋण चुकौती को कई भुगतानों के बोझ के बजाय एक में समेकित किया जा सके।

आप स्थिति को बचाने के लिए धन जुटाने के लिए अपनी कुछ संपत्तियां भी बेच सकते हैं, या यदि आप अपनी वर्तमान नौकरी में कम कमा रहे हैं तो बेहतर नौकरी की तलाश कर सकते हैं। जरूरत पड़ने पर परिवार और दोस्तों से मदद मांगने में संकोच न करें।